每个人独特的养生之道

2009lg

身体不象音响一样，越煲越靓。人一老，各方面机能就差一点，一点一点加起来就差很多了。同志们，注意身体

飞鸟

谈到养身之道，看来我得向大家请教学习了。
因为我的生活都是很随意，不讲究的。爱吃什么就什么，爱做什么就什么，爱什么时侯睡觉就什么时侯睡觉，一切都随心随意，没什么规律可言。但也许真的是太随意了，体质一直不太好，一个月来，至少一两次生病。一病至少又好几天才好。呜呼衰哉也！

flightjinn

按中医的养生观念，中午11：00-13：00是心经运行的时间，也是人体阴阳最不平衡的时候，这段时间最好要修养一下，于是午睡也应落在这2小时的区间内。
对于晚上睡觉：23：00-1：00，即子时，是胆经运行的时间；1：00-3：00，即丑时，是肝经运行的时间。这4个小时是人体养精蓄锐、清血排毒、保养免疫力的时间，这段时间如果不睡觉会影响胆、肝经的运行。实际上，按照中医养生理念，最好能在晚上9-11点之间就开始睡觉，因为21：00-23：00是三焦经的运行时间，主内分泌。3：00-5：00是肺经，不睡觉则容易咳嗽。

芍药

世界杯来了,

飞鸟

原帖由 flightjinn 于 2010-5-28 11:45 PM 发表
按中医的养生观念，中午11：00-13：00是心经运行的时间，也是人体阴阳最不平衡的时候，这段时间最好要修养一下，于是午睡也应落在这2小时的区间内。
对于晚上睡觉：23：00-1：00，即子时，是胆经运行的时间；1：00- ...

flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两点了。

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋，剪不断，理还乱，是离愁~~~~~~~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由 飞鸟 于 2010-5-29 02:33 AM 编辑 ]

wwh08

flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两点了。

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋，剪不断，理还乱，是离愁~~~~~~~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由 飞鸟 于 2010-5-29 02:33 AM 编辑 ]

飞鸟兄有失眠的人何止你一个啊！

2009lg

原帖由 飞鸟 于 2010-5-29 01:52 AM 发表


flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两 ...

飞鸟，建议搞一台床头音响或收音机，听着声音很容易入睡。

还有，女同志不能吃太凉的食物。很多人都有误解，说“睡不好，是火气上来”。

睡不好，实际上是“虚火上来”，应该多喝一点鸡汤，补一下身体还更好睡。

flightjinn

失眠的原因有很多种。精神不好也是可能的。
现在是夏季，对应的五脏是心，心对应着喜。所谓“喜伤心”，要心气平和，避免大喜大悲。是不是最近心情不好或是饮食、作息不注意导致心火旺盛呢（例如口腔溃疡就很可能是心火发于表导致的）？

飞鸟

谢谢大家关心，可能我真的有点心火盛，精神紧张。所以最近老失眠。
       其实我家的装备都挺多的，除了MP3、 MP4、 PDA、还有新买的一台便携式立体声音响，方便我经常从电脑里下载任何类型的歌，随身听。当然，这与我的军刀相比，不能同日而语的。对我而言，前面那些装备是消遣，军刀才是我的真正的享受。
       就在昨晚寂静的夜里，我辗转难眠，百般无奈与恐惧。最后我打开了我的军刀，听着邓丽君的几首耳熟能祥的名歌《小城故事》、《獨上西楼》、《再见，我的爱人》、《千言萬语》等，在军刀演绎下的悦耳幽美的歌声，不禁令我产生一丝丝的共鸣。虽然我音量调得不大，因为怕影响到邻居，但悠扬的歌声足以令我深深陶醉于其中，足以令我忘却心中哀愁与烦恼。

马生

军刀真的很好！