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标题: 有音乐，我们不抑郁 [打印本页]

作者: 空山鸟语 时间: 2012-11-21 12:25 PM
标题: 有音乐，我们不抑郁

   这两天，上海阴雨绵绵，早上起来，对着灰蒙蒙的天空，湿淋淋的地面，情绪会有些忧郁。
   以前看过一篇文章，说如果阴雨没完没了，许多都市人就会患上“情绪感冒”，症状是心烦意乱，或者觉得活着没有意义。另据报道，每逢阴雨连绵天气，大医院的心理门诊量会有较大幅度的提升，且就诊者大多为25-45岁的女性。在我看来，所谓“情绪感冒”是比较委婉的说法，说白了就是抑郁。
   记得前几年一个叫五木宽之的日本人写过一篇文章，认为席卷全球的金融海啸并非了不起的大问题。真正可怕的是当今世界普遍存在一种难以名状而又无法摆脱的“心灵恐慌”，或“灵魂危机”，而这种现象数十年甚至数百年才出现一次，世界正向“抑郁的时代”转变。
   五木宽之的说法有没有道理呢？似乎是有的。现今世界，似乎的确有一种难以名状而又无法摆脱的“心灵恐慌”或“灵魂危机”在弥漫，只是原因似乎并非“金融海啸”这么单一，还有环境、安全、情感等诸多方面因素，总之，大家忽然觉得少了安全感，变得有些抑郁起来。
   对于抑郁症，医学上没有太好的办法，主要靠心理疏导和自我调节。据说，医生给那些抑郁症患者开出的处方里，除了必要的药物，还包括音乐疗法，让患者用轻松欢快的音乐转移自己的注意力。当然，多参加体育锻炼，或者养养宠物、种种花草，拍拍照片也是很好的排解抑郁的办法。
   十多年之前，因为学习和工作压力过大，自己曾经有过抑郁与焦虑的体验，异常痛苦地度过了很长一段时间。医生建议，除了必要的药物治疗，可以多听听音乐，尤其是节奏舒缓的轻音乐和古典音乐。我听从了医生的建议，不仅多听，并且渐渐喜欢上了音乐，终于发展成为音响“高烧”一族。随着音响“发烧”温度渐渐升高，抑郁和焦虑的症状慢慢减轻，直至完全消失。
   有人做过实验，给奶牛多听音乐，最好是古典西洋音乐，可以增加产奶量。更有人把实验做到植物身上，忘记是什么植物了，但是结果还有印象，说给同一种植物听不同的音乐，能够改变果实的滋味。听抒情音乐的可以使果实变得更甜美，反之，如果听比较忧伤的音乐，果实则会变得酸涩。虽然原理不一定清楚，但是，有一点似乎可以肯定：音乐可以影响动、植物的情绪。还有更加离奇的，国外科学家发现，在不同的音乐背景下让水结晶，居然会出现不同形状的结晶体，并且形状与音乐的旋律还有着直接的关联，比如，如果音乐旋律欢快，水的结晶体会像一幅人的笑脸，这听起来近乎天方夜谭。
   但是，用音乐调节人的情绪，的确是一种行之有效的途径。如果你需要剧烈发泄，不妨听听节奏强烈的音乐，比如摇滚和迪斯科，并且，让身体随着节奏晃动，狠狠地出一身汗，来一个酣畅淋漓。不过，大多数情况下，建议最好还是听节奏舒缓、旋律优美的古典音乐，空灵清新的新生代音乐，或者天籁一般的宗教音乐。用优美的音符，荡涤焦虑的灵魂，用曼妙的旋律，抚慰抑郁的心情。
   作为人类，我们还没有办法改变天气，更不要说消除地震，作为老百姓，我们也没有力量赶走金融危机，或者避免中东冲突、气候变暖，但是，我们有办法改变心态，转换心情。比如，收入不多，可以努力让快乐多一些，没有阳光，可以有音乐。美好的音乐，也如阳光，能够让心情灿烂起来。
   有音乐，我们不抑郁。

作者: 音乐情迷 时间: 2012-11-21 12:51 PM
心情不好时，听一下莫扎特的音乐确实有帮助缓解心情。有时我也喜欢用班得瑞的音乐作为背景音乐，反正好像空山鸟语兄所说：有音乐，我们不抑郁。

作者: jp 时间: 2012-11-21 01:42 PM
家里有音乐，夫妻争吵少。现在大家的压力比较大，而且还会传递，比如先生在单位被老板训斥，下班就找太太出气，太太受气之后又会骂小孩，最底层的小孩找不到人骂，只能踢小狗一脚来解气。

作者: 在路上 时间: 2012-11-21 03:05 PM
音乐已成生活中的一部分。每日一听必不可少。

作者: 音乐情迷 时间: 2012-11-21 04:41 PM
今天广州也是阴雨绵绵，好像二月天，超闷，这时最好听一下音乐。

作者: 王白石 时间: 2012-11-22 08:47 AM
很喜欢把古典轻音乐、包括班得端等作为背景音乐来听，还有舒缓的人声，这样能营造较为温馨的氛围，可以减轻压力。

作者: 马生 时间: 2012-11-24 10:12 AM
据说足球发烧友不会有抑郁。。。。。。

作者: wzph62 时间: 2012-11-24 11:51 AM
标题: 作曲家、音乐与心理
记得《英国精神医学杂志》大约在80年代发表过一篇非常有意思的文章，对当代名人（自然也包括音乐家）进行过心理解剖，结果发现名人中精神问题尤其是情感性问题（包括情感性精神障碍）的发生率明显高于一般人群，其中艺术领域的名人尤甚！
  大家知道在音乐界就有这么几位情绪素质较为鲜明：
  首先舒曼患有抑郁症，病死在精神病医院，这是最极端的特例；
  柴可夫斯基具有多情、忧郁气质，具有同性恋倾向，其作品多半具有类似的倾向，其中最有名的作品“悲怆交响曲”总结了他的一身，包括他的性格特质，是他忧郁特质的最好写照！

作者: wzph62 时间: 2012-11-24 12:15 PM
接下来，我们看乐圣贝多芬：
被描写为：“雷神、咆哮者！”激情、力量、狂暴、愤怒伴随着他一生！也深入渗透在他的作品中！却很少直接表达忧伤，因为他的忧伤是被压抑在内心的最底层，非一般功夫所能到达，以其说他的作品具有最终深刻人生哲理，倒不如说具有最最深刻的情绪和人生体验，实际上透过他的作品能够感觉到乐圣贝多芬经常处于极端情绪的边缘。他的作品中如《命运》、《英雄》以及他的巅峰之作《合唱》都无疑不流露出这样的情绪和心理特质。
因此听他的作作品或许是最好的宣泄！往往能够引领你进入自己内心最深处，一种发自肺腑的、深层次的情绪或激情喷发而出，好不奔放、痛快！美哉！

作者: wzph62 时间: 2012-11-24 12:22 PM
还是开个新标题吧！有兴趣的朋友交流以下呵！

作者: 芍药 时间: 2012-12-17 03:06 PM
拜读了好文!

作者: 马生 时间: 2012-12-17 04:12 PM
按理说音乐是表现各种情感的，那当然也能（会）表现抑郁吧。听音乐，好在我们有得选择

作者: 空山鸟语 时间: 2012-12-17 04:45 PM

原帖由马生于 2012-12-17 04:12 PM 发表
按理说音乐是表现各种情感的，那当然也能（会）表现抑郁吧。听音乐，好在我们有得选择

如果您喜欢听抑郁的音乐，表明你喜欢抑郁，当然，也就不会抑郁

作者: 马生 时间: 2012-12-17 05:50 PM

原帖由 空山鸟语 于 2012-12-17 04:45 PM 发表

如果您喜欢听抑郁的音乐，表明你喜欢抑郁，当然，也就不会抑郁

相当辩证！

作者: 空山鸟语 时间: 2012-12-21 03:38 PM

原帖由马生于 2012-12-17 05:50 PM 发表

相当辩证！

呵呵，玩笑啦！
有音乐，周末快乐！

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