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标题: 每个人独特的养生之道 [打印本页]

作者: 2009lg 时间: 2010-5-28 11:26 AM
标题: 每个人独特的养生之道
如题。在网上得知JP谈他每晚11点钟上床，是为了根据人体11点钟“排毒”的原理。
在养生方面，我一个独特的习惯，就是我在每次“排泄”后，都要洗身，洗后感觉很爽，不洗就是感觉不舒服。如在外面公共厕所，也要准备“湿”的纸，最后清洗一下。这一习惯坚持了近20年了，没有什么男人的“痔疮”病。你有什么高招？

作者: 芍药 时间: 2010-5-28 11:57 AM
湖南电视台周一到周四晚19：30的《百科全书》里就有很多的专家介绍养生经，感兴趣可看看。

作者: 芍药 时间: 2010-5-28 12:07 PM
网络也可感受一下
http://www.imgo.tv/watch_tv.aspx ... Id=1&fstlvlId=1

作者: zmalan 时间: 2010-5-28 12:23 PM
好像没啥特别的。。。。就是喜欢户外运动。。比如爬山。。。

作者: 2009lg 时间: 2010-5-28 12:44 PM
身体是本钱，音响是爱好。身体好，享受音乐的时间就越长

作者: wwh08 时间: 2010-5-28 02:34 PM
呵呵我的养生之道就是每晚临睡前一定听半个小时的音乐！以弦乐为主！

作者: 逗你玩 时间: 2010-5-28 03:06 PM
每周六,日上午爬爬小区后的名曰五风山

作者: 2009lg 时间: 2010-5-28 03:25 PM
单位离家只需走路半小时的路程，所以没有买车，每天走路上、下班，从中国传统阿Q精神角度看，也算是煅练。

作者: jp 时间: 2010-5-28 03:50 PM
走路锻炼不错。

作者: yudeanwu 时间: 2010-5-28 03:55 PM
无论从从科学角度还是传统养生来讲，JP的习惯都是正确的，人体在晚上11点过后，是内脏的修复和休息世间，比如胃，11点过后就须停止运转；肝脏是2点左右修复，肺是3－4点左右修复，所以很多人这段时

间会有咳嗽。以上都必须在睡眠中进行，所以JP是对的

作者: 老梁 时间: 2010-5-28 04:05 PM
哈哈，y兄说得有头有路。请教：午睡应在什么时间？睡多少时间为宜？

作者: 2009lg 时间: 2010-5-28 04:14 PM
我还有一点经验是：人一不舒服，就会吃几剂中草药。。。。。。。。。。。调理一下五脏六腑。

另，这个星期日出发到上海等地出差，有8天不能与大家聊了，真遗憾。

[ 本帖最后由 2009lg 于 2010-5-28 04:37 PM 编辑 ]

作者: 老梁 时间: 2010-5-28 06:02 PM
哦。祝您一路顺风，胜利完成任务，大伙等着您回来。

作者: HiFi123 时间: 2010-5-28 08:39 PM

早睡早起身体好。

作者: zmalan 时间: 2010-5-28 08:44 PM
要加班啊。。。。。。羡慕可以早睡早起的。。。。

作者: 逗你玩 时间: 2010-5-28 08:47 PM
游上海,逛世博

作者: 坚少 时间: 2010-5-28 08:48 PM
用百度搜索一下林海峰老师的健康讲座可以学到很多常识的。

作者: yudeanwu 时间: 2010-5-28 09:34 PM

原帖由老梁于 2010-5-28 04:05 PM 发表
哈哈，y兄说得有头有路。请教：午睡应在什么时间？睡多少时间为宜？

梁前辈：很高兴见到你，呵呵。午睡当然是12点到1点之间为宜，半个钟足矣。

作者: HiFi123 时间: 2010-5-28 09:50 PM
现在发现，随着年龄见长后，如果不休息好，真的很容易病，就拿感冒来说，以前两三天就好了，现在吃药最少也要一个星期才能收尾，以前吃感冒药总是奇怪，明明说吃了容易睡，但从未有感觉，现在可好，吃了药真是犯困啊，而且全身肌肉，关节都会酸痛。
老老实实的到点就休息，身体反而恢复的快。

作者: 逗你玩 时间: 2010-5-28 10:48 PM
老喽......................真老啦

作者: 2009lg 时间: 2010-5-28 10:53 PM
身体不象音响一样，越煲越靓。人一老，各方面机能就差一点，一点一点加起来就差很多了。同志们，注意身体

作者: 飞鸟 时间: 2010-5-28 11:24 PM
谈到养身之道，看来我得向大家请教学习了。
因为我的生活都是很随意，不讲究的。爱吃什么就什么，爱做什么就什么，爱什么时侯睡觉就什么时侯睡觉，一切都随心随意，没什么规律可言。但也许真的是太随意了，体质一直不太好，一个月来，至少一两次生病。一病至少又好几天才好。呜呼衰哉也！

作者: flightjinn 时间: 2010-5-28 11:45 PM
按中医的养生观念，中午11：00-13：00是心经运行的时间，也是人体阴阳最不平衡的时候，这段时间最好要修养一下，于是午睡也应落在这2小时的区间内。
对于晚上睡觉：23：00-1：00，即子时，是胆经运行的时间；1：00-3：00，即丑时，是肝经运行的时间。这4个小时是人体养精蓄锐、清血排毒、保养免疫力的时间，这段时间如果不睡觉会影响胆、肝经的运行。实际上，按照中医养生理念，最好能在晚上9-11点之间就开始睡觉，因为21：00-23：00是三焦经的运行时间，主内分泌。3：00-5：00是肺经，不睡觉则容易咳嗽。

作者: 芍药 时间: 2010-5-28 11:53 PM
世界杯来了,

作者: 飞鸟 时间: 2010-5-29 01:52 AM

原帖由 flightjinn 于 2010-5-28 11:45 PM 发表
按中医的养生观念，中午11：00-13：00是心经运行的时间，也是人体阴阳最不平衡的时候，这段时间最好要修养一下，于是午睡也应落在这2小时的区间内。
对于晚上睡觉：23：00-1：00，即子时，是胆经运行的时间；1：00- ...

flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两点了。

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋，剪不断，理还乱，是离愁~~~~~~~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由飞鸟于 2010-5-29 02:33 AM 编辑 ]

作者: wwh08 时间: 2010-5-29 04:12 AM
flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两点了。

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋，剪不断，理还乱，是离愁~~~~~~~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由飞鸟于 2010-5-29 02:33 AM 编辑 ]

飞鸟兄有失眠的人何止你一个啊！

作者: 2009lg 时间: 2010-5-29 10:22 AM

原帖由飞鸟于 2010-5-29 01:52 AM 发表

flightjinn说得很有道理，让我受教了，本来打算今晚说好11点就睡了，但还是拖到12点才上床，本来已上床已久，但翻来覆去，久久不能入睡。我失眠了··················看看手机，现在已快深夜两 ...

飞鸟，建议搞一台床头音响或收音机，听着声音很容易入睡。

还有，女同志不能吃太凉的食物。很多人都有误解，说“睡不好，是火气上来”。

睡不好，实际上是“虚火上来”，应该多喝一点鸡汤，补一下身体还更好睡。

作者: flightjinn 时间: 2010-5-29 03:13 PM
失眠的原因有很多种。精神不好也是可能的。
现在是夏季，对应的五脏是心，心对应着喜。所谓“喜伤心”，要心气平和，避免大喜大悲。是不是最近心情不好或是饮食、作息不注意导致心火旺盛呢（例如口腔溃疡就很可能是心火发于表导致的）？

作者: 飞鸟 时间: 2010-5-29 04:50 PM
谢谢大家关心，可能我真的有点心火盛，精神紧张。所以最近老失眠。
其实我家的装备都挺多的，除了MP3、 MP4、 PDA、还有新买的一台便携式立体声音响，方便我经常从电脑里下载任何类型的歌，随身听。当然，这与我的军刀相比，不能同日而语的。对我而言，前面那些装备是消遣，军刀才是我的真正的享受。
就在昨晚寂静的夜里，我辗转难眠，百般无奈与恐惧。最后我打开了我的军刀，听着邓丽君的几首耳熟能祥的名歌《小城故事》、《獨上西楼》、《再见，我的爱人》、《千言萬语》等，在军刀演绎下的悦耳幽美的歌声，不禁令我产生一丝丝的共鸣。虽然我音量调得不大，因为怕影响到邻居，但悠扬的歌声足以令我深深陶醉于其中，足以令我忘却心中哀愁与烦恼。

作者: 马生 时间: 2010-5-29 10:36 PM
军刀真的很好！

作者: 马生 时间: 2010-5-29 10:43 PM
我一般23：30上床，把TV调45分钟定时关机，听凤凰台的锵锵三人行和新闻。经常都不知道TV关机

作者: jp 时间: 2010-5-30 12:25 AM

原帖由飞鸟于 2010-5-29 04:50 PM 发表
谢谢大家关心，可能我真的有点心火盛，精神紧张。所以最近老失眠。
其实我家的装备都挺多的，除了MP3、 MP4、 PDA、还有新买的一台便携式立体声音响，方便我经常从电脑里下载任何类型的歌，随身听。当然，这 ...

偶然睡不着不要紧，关键是要定时上床，慢慢就习惯了。开头早睡不习惯的话，可睡前看一本枯燥无聊的书（切忌精彩小说和看体育节目），看着看着睡意就上来了。

作者: 辉煌 时间: 2010-5-30 08:34 AM
没想到，在我们这个坛子里，除了我之外，还有J管这样睡得早的

。为此好多朋友都笑话我。其实我也一直有早睡的习惯，如果不是出差或有什么特殊的事情，每天就是最晚11点就上床了，不过，我会在上床前召集家人把所有灯都关了，听几曲舒缓音乐，这样一天的疲惫都消失了，晚上绝对好梦。我还把我的习惯（什么事都有个开头，习惯了就好了）介绍给了一个幻患失眠症的朋友。他说还是有一定效果。

作者: OWQ138 时间: 2010-5-30 10:22 PM
如果能定时睡觉，身心必定健康。

作者: 飞鸟 时间: 2010-5-30 10:39 PM

原帖由 jp 于 2010-5-30 12:25 AM 发表

偶然睡不着不要紧，关键是要定时上床，慢慢就习惯了。开头早睡不习惯的话，可睡前看一本枯燥无聊的书（切忌精彩小说和看体育节目），看着看着睡意就上来了。

看来我要买本张爱玲的小说或散文，睡前读一下才行。但不知会不会越读越精神

作者: jp 时间: 2010-5-31 09:57 AM
睡前是不能看好看的书的，应该看闷书，例如《资本论》。

作者: jp 时间: 2010-5-31 09:58 AM

原帖由辉煌于 2010-5-30 08:34 AM 发表
没想到，在我们这个坛子里，除了我之外，还有J管这样睡得早的。为此好多朋友都笑话我。其实我也一直有早睡的习惯，如果不是出差或有什么特殊的事情，每天就是最晚11点就上床了，不过，我会在上床前召集家 ...

其实11点也不算早了，保持8个小时的睡眠最好。

作者: h83961 时间: 2010-5-31 11:50 AM

原帖由 jp 于 2010-5-31 09:57 AM 发表
睡前是不能看好看的书的，应该看闷书，例如《资本论》。

读诗经好点：关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。。。。。。

作者: yudeanwu 时间: 2010-6-1 04:23 PM

原帖由 jp 于 2010-5-31 09:58 AM 发表

其实11点也不算早了，保持8个小时的睡眠最好。

成年人6－7小时就够了，老年人5小时左右就差不多了

作者: 逗你玩 时间: 2010-6-1 04:30 PM

原帖由 jp 于 2010-5-31 09:57 AM 发表
睡前是不能看好看的书的，应该看闷书，例如《资本论》。

要是有人看资本论越看越精神，咋办

作者: jp 时间: 2010-6-1 04:31 PM
哈哈，那只能换其它书了，例如《马铃薯的栽培》。

作者: 逗你玩 时间: 2010-6-1 04:32 PM

看来逗你玩得找一本马铃薯的栽培一书看了

[ 本帖最后由逗你玩于 2010-6-1 04:34 PM 编辑 ]

作者: h83961 时间: 2010-6-1 05:34 PM
最好还是马克思的书，好辩证的，对玩音响有帮助

作者: zmalan 时间: 2010-6-2 01:33 AM

原帖由 逗你玩 于 2010-6-1 04:32 PM 发表
看来逗你玩得找一本马铃薯的栽培一书看了

哈哈。。逗你玩兄不如看论持久战。。。。。。。。。。。

作者: 逗你玩 时间: 2010-6-2 07:39 AM

原帖由 zmalan 于 2010-6-2 01:33 AM 发表

哈哈。。逗你玩兄不如看论持久战。。。。。。。。。。。

Z兄说的对极了,音响这玩意儿本来就是论持久的东东,逗你玩觉得不光是俺,在坐的诸位网友都得看看半个多世纪前领袖写的此书.这样更好地指导我等持久地把音响玩好玩透

作者: 逗你玩 时间: 2010-6-2 07:41 AM

原帖由 h83961 于 2010-6-1 05:34 PM 发表
最好还是马克思的书，好辩证的，对玩音响有帮助

H兄说得极是,辩证地玩音响兴许感觉会不一样哦

作者: h83961 时间: 2010-6-2 09:06 AM
其实和逗兄的观点相同，例如玩线材，同样科学合理的搭配，始终是高素质的线材出高素质的声音

作者: 逗你玩 时间: 2010-6-2 10:18 AM

作者: 52巡警 时间: 2010-6-7 10:15 AM

原帖由 2009lg 于 2010-5-28 12:44 PM 发表
身体是本钱，音响是爱好。身体好，享受音乐的时间就越长

LG兄言之有理，支持一下。

作者: 2009lg 时间: 2010-6-7 10:53 AM
巡警兄，最近还好吧，什么时候乔迁之喜？

另，我现在还把上昌业论坛当作自己的一大爱好，生活也充实一点。

公务出差顺便参观一下当地经济建设，有的人很羡慕。但，我是把它当作工作，所以，并不怎么高兴，离开家庭、音响和昌业论坛，总之旅途生活缺少一点爱好。如果大家都把工作当作一件爱好来对待的话，世界将会变成美好的世界。

[ 本帖最后由 2009lg 于 2010-6-7 11:07 AM 编辑 ]

作者: 老梁 时间: 2010-6-7 11:00 AM
音响因您而更加精彩！生活里没有音乐显得枯燥无味！

作者: 辉煌 时间: 2010-6-8 10:05 PM

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